B12 vitamin in njegovo zagotavljanje pri veganski prehrani

B12 vitamin dobimo le z vnosom živil živalskega izvora in fermentiranih živilih, rastlinska živila pa ga ne vsebujejo. Zato lahko pri veganih in vegetarijancih pride do znakov pomanjkanja vitamina B12. Simptomi so lahko nevrološki (mišični krči, oslabelost, utrujenost), psihiatrični (depresija, paranoja) in hematološki (slabokrvnost). Vse to opozarja na to, kako zelo pomemben je B12 vitamin za naše zdravje. Ob pomanjkanju ga lahko nadomestite z uporabo Valens B12 pršila za usta, ki poskrbi za hitro absorpcijo. Na enostaven način se boste znebili znakov pomanjkanja vitamina B12.

Več na: www.valens.si/valens-b12